Beleza Pura!

Quem não ama a diva Taylor Swift ?
Provavelmente quem assistiu ou acompanhou o VMA 2009, viu os probleminhas que rolaram com Taylor e Kayne West... Né ? Mas enfim... Apesar de tudo, nossa diva continuou diva ! Por isso, estão afim de aprender a fazer o make maravilhoso da Taylor no começo da festa ? Olhem aqui em baixo (;

Você vai precisar de:

• Sombra Duo Perfect para Sobrancelhas 82270 Contém 1g (preço sob consulta)
• Daring Curves Máscara Curvadora de Cílios Avon (R$ 17,00)
• Pen Eye Writer Delineador Líquido para Olhos Avon (R$ 17,00)
• Lápis Pretos para Olhos Payot (R$ 7,95)
• Baton Avon Color Ultra Moisture Metallic Fps 15 Vermelho (9,99)

(Os preços são variáveis)

Como fazer

1. Começe aplicando a sombra mais escura sobre o olho, fazendo o movimento contínuo de dentro para fora dos olhos (sentido do nariz à orelha).  Após aplicar várias vezes, passe a sombra mais clara fazendo movimentos semi-circulares sobre a borda da sombra mais clara. A dica é não espalhar muito a sombra clara, porque senão a sombra escura ficará muito grande.
2. Suavize a sombra com o dedo, fazendo o mesmo sentido para fora do olho. Após suavizar algumas vezes, você perceberá um efeito degrade da sombra.
3. Aplique então o lápis preto na borda abaixo do olho, várias vezes. Só cuidado para não borrar !
4. Pegue o delineador e faça uma linha sobre as pálpebras, na borda, perto dos cílios. Essa é a parte mais complicada, porque se você errar, vai estragar todo o make. Então faça com calma. O sentido da linha é o sentido para fora do olho.
5. Faça a linha até um pouco depois do olho, deixando uma pequena linha para fora. Espere alguns minutos até o delineador secar.
6. Passe o batom vermelho nos lábios progressivamente.
7. Por último, aplique o rímel preto nos cílios.

Prontinho ! O que acharam ? Comentem !

Se quiserem aprender a fazer o make de alguma celebridade, podem mandar a foto, ok ?

Beijão, Luísa

Errata - Meninas eu confundi quando colocar a sombra clara e escura. Primeiro a clara e depois a escura envolta. Já corrigi ali, mas só de aviso. Beijinhos

Celebrity's

 Robert Pattinson .

Robert Thomas Pattinson nasceu no dia 13 de Maio de 1986 em Londres, Inglaterra. Durante a infância e adolescente, Rob era um garoto muito atlético, fazendo vários esportes, desde futebol à snowboard. Além disso, desde cedo ele mostrou um grande interesse por música e começou a ter aulas de violão e piano.

O pai de Robert sempre quis que ele fosse ator, e quando ele tinha 15 anos insistiu tanto para ele entrar em um grupo de teatro, que ficava na esquina de sua casa, que o garoto topou. Na primeira peça que Rob fez, ele na verdade trabalhou nos bastidores, e de imediato pensou em tentar de verdade atuar. Logo ele fez um teste para “Guys e Dolls” e acabou ganhando um pequeno papel, mas em seguida começou a ter papéis de destaque no teatro e acabou chamando a atenção de seu atual agente.

" [...] Resolvi fazer um teste para ‘Guys e Dolls’, e consegui um pequeno papel como algum dançarino cubano ou algo do tipo, e na próxima peça eu consegui o papel principal, e depois consegui meu agente.Então eu devo tudo àquele pequeno grupo.” 

Desde então Robert começou a fazer pequenas peças de teatro,  começou a fazer trabalhos como modelo. Sua primeira estréia na TV foi no papel de Giselher, no filme alemão “A Maldição do Anel/ O Anel dos Nibelungos” (Ring Of Nibelungs). Depois disso Robert também conseguiu um papel no filme “Feira das Vaidades” (Vanity Fair), onde interpretou Rawdy Crawley, porém sua cena não é exibida na produção final do filme, apenas como cena extra no DVD.

Em 2005 Robert iria fazer parte da produção teatral “The Woman Before”, porém foi demitido na noite anterior a sua estréia e substituído por Tom Riley.
Mais tarde naquele ano ,Robert, finalmente conseguiu seu 1º grande papel de destaque no filme “Harry Potter e o Cálice de Fogo”. Por sua ótima atuação como Cedric Diggory, Robert foi citado como a Estrela Britânica do Amanhã pelo Times Online, e mais tarde começou a ser comparado com Jude Law, não só por sua beleza mas pela forma de atuar.
A partir disso, Robert fez diversos filmes de pequeno e grande porte. Ele faz o personagem principal do filme independente super elogiado, How To Be, interpretou o incrível Salvador Dalí em Little Ashes e também foi escalado para fazer Edward Cullen, na versão para cinema do best seller Crepúsculo(esse vocês conhecem , né ?). Por conta deste último, Robert ficou conhecido em todo o mundo e ganhou uma fama estrondosa da noite para o dia.

Hoje em dia, não sendo mais uma pessoa ‘atlética’ Robert prefere jogar cartas e fazer natação a praticar futebol e snowboard. Ele também toca muito bem piano e violão, e até continua em uma banda com seus amigos, chamada Bad Girls. Além disso, seus dotes musicais fizeram com que a diretora Catherine Hardwicke, o pedisse para compor uma das canções principais do filme Crepúsculo, a canção de ninar de Bella Swan , porém sua música não foi escolhida e apenas outras duas composições suas entraram para a trilha sonora do filme.
Para aproveitar a grande oportunidade que teve em Crepúsculo, Robert decidiu mudar-se para Los Angeles, Califórnia, para se concentrar mais em sua carreira de ator.

(créditos: Pattinson Brasil)

Beijonas , Camila .

Boys & Guys

Os pais do meu namorado não gostam de mim. O que fazer?

Quando os pais do meu namorado não gostam de mim, o que fazer? Ele me ama muito, mas os pais dele não me aceitam porque falaram mal de mim para eles. E eles nem me conhecem. O que devo fazer?

Em primeiro lugar... vocês tem certeza de que este relacionamento é realmente de D's? Estão rezando a D's para que Ele lhes mostre isso? Tem o apoio do pai de ambos para este relacionamento?

Quanto ao fato de os pais não gostarem de você, o que precisa ser feito é uma aproximação. Muitas vezes, os pais, por ouvirem o que outros dizem, formam pré-conceitos sobre determinada pessoa, depois de a conhecerem e ter um convívio maior com tal pessoa, acabam por perceber o quanto estavam enganados por terem ouvido de terceiros.

Quando os pais não aprovam o namoro de seus filhos, pode ser uma indicação de que D's não está aprovando o início do namoro de ambos. Agora, não adianta tentar convencer os pais dele de que você é uma boa pessoa e de bom caráter. Precisa saber se isto vem de D's. Mesmo que, se por acaso, você venha a ter um bom relacionamento futuro com os pais dele, devem orar para saber se realmente D's quer o namoro de ambos. 

   

Uma boa maneira é fazer visitas, mesmo que fique numa situação constrangedora no início. Leve outras pessoas junto com vocês. Façam algum tipo de programa que possa estar junto com vários outros jovens e assim será uma boa oportunidade para os pais dele te conhecerem melhor. Com certeza, eles te observação e tirarão suas próprias conclusões. Outra maneira, pode ser uma ajuda de seu pai. Geralmente, os pais conhecem muito bem seus filhos, por isso, eles podem falar como realmente são. Peça orientação de seu pai nesse sentido.

  

Mas, sobretudo, não desrespeite os pais dele. Procure a orientação de D's. Reze e deixe que D's faça o que tem que ser feito. Seja você mesma, não procure ser outra pessoa, mas principalmente, aprenda a confiar em D's e deixar tudo em Suas mãos.

Meu pai não suporta o meu namorado

Sempre que o seu namorado chega para te ver, seu pai fica verde e faz umas caras horríveis, mas isso não é o pior, se o meu namorado lhe dá a mão, ele morre... seu pai poderia estar com ciúme de que robem a sua princesinha, ou na verdade ele não vai com a cara do seu namorado.

Desde quando você começou a namorar, sente que o seu pai tem estado muito esquisito com você e, o pior de tudo é que quando o seu namorado chega para te visitar, o ambiente fica pesado e você não sabe o que fazer nem com o seu príncipe, nem com o seu pai. Talvez ele nem seja grosseiro, ou talvez sim, mas de todas as formas você sabe que o seu pai se comporta de um jeito muito esquisito e o seu namorado também percebe.

• O namorado dá opinião

O seu querido se esforça e agüenta a vergonha para cumprimentar da melhor maneira possível o seu pai, mas é inevitável, quando ele relaxa um pouco te faz a pergunta fatídica... O que é que o seu pai tem? Ele não gosta de mim, né? Se você quiser vamos para outro lugar...

• Entre a cruz e a espada

Você não sabe o que fazer porque está feliz com o seu querido e não quer problemas sérios com o seu pai porque é óbvio que também gosta muito dele. Você adoraria que se dessem bem ou pelo menos gostaria de se sentir relaxada e tranqüila quando os 2 estivessem juntos e, ainda por cima você se sente responsável por ter que consertar a situação.

• O seu pai perde a princesinha dele

É normal que o seu pai tenha ciúme, porque a vida toda se acostumou a ser o homem mais importante na vida da sua menina. Desde que você nasceu o seu pai sempre foi o seu herói e durante todo esse tempo você sempre demonstrou muito carinho. Mas agora ele começa a perceber que você está crescendo e que aos poucos está ficando mais independente e já não precisa mais dele como antes e o pior é que como você têm um namorado, já chegou um homem na sua vida a quem você dedica todo o seu tempo e seu amor. O seu pai se sente deixado de lado, sente que você o trocou por outro homem... Querem roubar a princesa dele!

• O que se pode fazer?

Demonstre que você continua gostande dele do mesmo jeito de quando era criança, faça com que ele perceba que mesmo tendo namorado, o seu pai sempre vai ser o seu pai e não existe a possibilidade de deixar de amá-lo.

Dê tempo para que ele se acostume com o seu namorado, faça-o ver que o seu namorado te respeita, te cuida e gosta de você. Leve-o à sua casa e faça com que vejam filmes em família ou que comam juntos, você vai ver que aos poucos o seu pai vai mudar de atitude à medida que for conhecendo um pouco mais e entender que é normal que sua princesa se torne uma mulher comprometida.

É importante que o seu namorado não jogue a culpa em você e que faça o máximo de esforço para se dar bem com o seu pai.

• O seu pai... não pode ver o seu namorado nem pintado de ouro

Ele quer o melhor para você e talvez sinta que o seu namorado não te cuida, nem gosta o suficiente de você, ou que é uma má influência, porque desde que o seu namoro começou você passou a se comportar mal ou talvez porque o seu querido não estuda, nem trabalha e só se joga no sofá para ver televisão.

• O que fazer?

O seu pai pode estar exagerando, o seu namorado não é tão ruim. Faça com que ele perceba que ele é bom para você e, acima de tudo, você não vai mudar o seu jeito de ser por causa do seu príncipe encantado.

Você deveria escutar o conselho do seu pai, não descarte que ele pode ter razão e que está esperando um homem melhor para você.

• Não se descuide

Os namorados vão e vem, o seu pai não. Tente sempre se dar bem com ele, ainda que reconheça que ele também se engana de vez em quando.

Esses são dois casos muito comuns que ocorrem durante o namoro...

E vocês tem algum problema com os pais do seu namorado? Comentee!

                                                     Beeeijos, Rebeca!

Gossip's

• Justin Bieber 

Durante um show em Londres, na Inglaterra, Justin caiu logo quando entrou no palco e quebrou o pé. Para não deixar a platéia sentida, ele cantou "One Time" inteirinha, mesmo sentindo dor. Nos outros shows da turnê, resolveu cantar mesmo com o pé enfaixado. OOOOOWN *-* ele é muito fofo né , meninas ?

E vocês já ouviram a nova música dele? Love me -Justin Bieber , é linda !!

•Katy Perry

Já ouviram a nova música dela ? "Waking Up in Vegas" é muito boa !!

http://www.youtube.com/watch?v=t7YFAP4myMw&feature=related

 Ela e o namorado Russell Brand indo ver um filme , muito fofos (:

•Miley Cyrus 

1º- Cuidado em Vanessa , Miley diz que Zac Efron é o mais gto do mundo ! Depois de revelar ter uma queda por Penn Badgley, namorado de Blake Lively, a cantora Miley Cyrus revelou em entrevista a uma rádio dos EUA que considera Zac Efron o "cara mais gato do mundo".

Miley:“Eu acho que Zac é o cara mais gato do mundo. Eu realmente gosto dele. É estranho porque somos amigos... Eu posso ligar pra ele e, sei lá", diz a mocinha de 17 anos. "Zac poderia ter qualquer menina, mas ainda é um cara leal e um ótimo amigo. Ele só é extremamente bonito!".

2º- Miley e seu irmão , Trace Cyrus , vocalista da banda Metro Station , pretendem fazer uma tatuagem juntos . Mas , como ela é menos de idade , eles vão fazer só daqui há dois anos . Trace diz ue os dois são grandes amigos e que está sempre do lado dela. "Ela é esperta e tem responsabilidade, qualquer coisa que decidir será a decisão certa".

•Demi Lovato e Jonas Brother 

Já ouviram a música que eles fizeram juntos ? Chama-se Bouce , o clip está muito engraçado HAHAH . Confiram !!

Demi desmente boatos que estaria namorando com Joe Jonas .Ela disse no Twitter :

"Há muitos rumores de que eu estou saindo com um dos meus melhores amigos, Joe. Digo pela minha carreira que isso não é verdade".

Ela manda um recado para os fãs e seguidores: "NUNCA namoranos. Ele é incrível, mas não temos esse tipo de sentimento. Amo vocês e nunca mentiria".

"É triste que algumas pessoas estejam tão desesperadas por atenção que tenham que inventar fofocas para manter seu site. Mas acho que é assim que funciona. Fico triste de ver que há tanta gente má neste mundo".

É a primeira vez que Demi nega o romance com o galã teen. Recentemente a cantora namorou com o irmão de Miley Cyrus, Trace. Moderninha, ela terminou a relação pelo Twitter.

• Blog Vida de Garoto

Vocês já viram o cilp que o Dudu e o Caique fizeram ? Ainda nãao ? Então vejá agora o Dudu e seu amigo Hector fazendo um cover da música "Same Girl " e o Caique cantando "Igotta find you" dos Jonas Brothers  .

Beijonas ,

espero que tenham gostado ♥

por , Camila .

Look no Look

Olá meninas !
Já estão ligadas no novo look do nosso astro, Joe Jonas ? Dêem uma olhada, vocês:

Lindoooooo, né ?

Vou admitir, achei esse cabelo o melhor, de todas as versões que ele já usou. Vejam vocês.

• No início da carreira

• Liso e comprido, em Camp Rock

• Liso e arrumadinho

• Cacheadinho

• Agora, mais lindo do que nunca !

Ok, vamos admitir que o Joe fica maravilhoso de qualquer jeito, né ? Mas eu em particular preferi ele com o cabelo cortado ;)

E vocês, o que acharam ? Qual vocês mais gostaram ? Comentem !

Beijinhos, Luísa

Celebrity's

Aproveitando o clima Lua Nova, o celebrity's de hoje será sobre... Dakota Fanning !

• Biografia

Hannah Dakota Fanning, nasceu em 1994,em Conyers. Seu pai, Steven Fanning, era jogador de beisebol, e sua mãe, Joy Fanning, era jogadora profissional de tênis. Sua mãe queria colocar o seu nome de "Hannah" mas seu pai queria "Dakota", então ficou Hannah Dakota Fanning e desde então, ela usa Hannah entre amigos e família. Dakota tem uma irmã menor que se chama Elle Fanning, que também está em vários filmes com ela.

• Filmografia

Quando era pequena, freqüentava um teatro onde apresentava semanalmente uma peça para os pais. Os organizadores logo reconheceram o talento de Dakota e aconselharam seus pais a procurarem um agente. Seguiram-se aparições nas séries "E.R. - Serviço de Urgência", "Ally McBeal", "C.S.I", "Spin City" até Dakota estrear no cinema, com apenas 6 anos, no filme "Uma Lição de Amor (atuação com Maddie)" em 2000. Em 2004 esbanjou o seu talento ao interpretar a pequena Lupita Martin Ramos ao lado de Denzel Washington em Man on Fire(Chamas da vingança).

Já a viver em Los Angeles, Dakota surgiu em inúmeros papéis, incluindo a participação na série produzida por Steven Spielberg, "Taken". Em 2005, estreou três filmes: "Amigo Oculto","Nine Lives", "Guerra dos Mundos", e uma dublagem para a animação "Lilo & Stitch 2: Stich Deu Defeito.".

Em 2009 já adolescente intempreta a jovem vampira Jane Volturi em Lua Nova, segunda parte de Crepúsculo e atualmente está nas gravações de Eclipse, terceira parte da série na qual interpreta a mesma personagem,  previsto para 2010.

• Curiosidades

• Iniciou a carreira aos 5 anos, trabalhando em comerciais.
• Aos 8 anos se tornou a mais jovem indicada ao Screen Actors Guild Award, por sua atuação em Uma Lição de Amor (2002).
• Em 2009 foi considerada pela revista Forbes como a terceira mais rica jovem de Hollywood.
• É membra da Academia de Artes e Ciências Cinematográficas, tendo assim direito a votar no Oscar.
• Dakota já foi estremamente elogiada por colegas de trabalho. Boaz Yakin, diretor do filme Uptown Girls (Grande Menina, Pequena Mulher) disse: "Dakota é realmente admirável, ela encara as coisas do ponto de vista do caráter e pode-se discutir com ela como se estivesse falando com uma pessoa de 40 anos. E ela realmente atua muito bem - no nível de Tatum O'Neal em Lua de Papel e Anna Paquin em O Piano. É um filme diferente, mas seu nível é realmente alto". Brittany Murphy, sua colega de elenco do mesmo filme disse: "Não falemos em idade. Dakota é uma das pessoas mais extraordinárias que já conheci. É ótimo tê-la como amiga. Ela é esperta, super inteligente - um encanto!".
• Tony Scott e o produtor Lucas Foster escolheram Dakota Fanning para o papel de Pita no filme Chamas da Vingança, depois de verem seu trabalho ao lado de Sean Penn no drama Lição de Amor. "Dakota está entre as atrizes mais talentosas com quem já trabalhei e ela só tem nove anos!" disse Tony. Foster disse: "Ela é como o sol - uma explosão de energia". Scott completa: "Dakota é impressionante - ela tem nove anos, mas parece que vai fazer dezenove. Ela tem uma compreensão instintiva da natureza humana. Ficávamos vendo Denzel improvisar ou mexer e adaptar cenas de maneiras diferentes, e ela sempre era capaz de ir atrás, no jeito dele".
• Kurt Russel chegou afirmar que Dakota era a melhor atriz com quem já havia trabalhado em toda a carreira. Mais até do que Meryl Streep. Durante as filmagens de Dreamer (Sonhadora), Russel comprou para Dakota Fanning um verdadeiro cavalo Palomino, que recebeu o nome de Goldie.
• "Dakota é uma mistura de Judy Garland em 'O Mágico de Oz' e Meryl Streep", comparou Mike Myers ("Austin Powers"), que trabalhou com ela em "O Gato" (The cat in the hat), em 2003.

Beijinhos, Luísa

Beleza Pura

A saia alta invadiu as passarelas e a moda. O que antes era cafona, agora é a principal peça do vestuário feminino. Descubra agora como combinar essas saias sem deixar o visual cafona e com muuuito estilo !
Aprenda com a diva Selena Gomez.
No primeiro look, a estrela apostou ainda no cinto marcando a cintura, enquanto no segundo Selena deixou o destaque para o brilho discreto dos paetês. As blusas soltinhas de cetim foram a escolha perfeita para compor um look mais chique !

Você pode mudar um pouco. Ao optar por uma saia com brilhos (mesmo que discretos), é legal apostar em complementos básicos, como a t-shirt branca. Complete com acessórios poderosos, como o colar de correntes, que compõe um look rock glam.




Com a regata sequinha o look fica mais sexy, mas ganha um toque romântico com o colar de lacinho (para deixar mais esportivo é só variar nos acessórios). Com a camiseta de laço, a produção ganha um toque retrô, mas moderninho ao mesmo tempo com a saia mais curta.

O modelo lápis é clássico e fica bem com várias blusas, R$ 59,90. Já a saia balonê tem uma cara mais romântica, e como é bem curtinha fica bem com blusas sem muito decote, R$ 49,90.

Muitas meninas querem mais dicas de como usar saias de cintura alta! A grande dúvida é sobre qual modelo cai melhor para cada tipo de corpo. Encontre o seu:

• Para as mais gordinhas e/ou com quadril largo: pode usar saia de cintura alta também! Aposte no modelo evasê (aberto em “A”), que não marca e ainda cria a ilusão de uma cintura mais fina. Peças de cores escuras e sem estampas são a melhor opção.

• 
  
  
  Para quem tem coxa grossa: aposte também no modelo evasê, mas prefira as mais compridinhas (até cerca de 1 palmo acima do joelho).
  
  Para as magrinhas, com pouco quadril e/ou pernas finas: o modelo balonê é o ideal! Saias com babados em camadas e tipo “tulipa” podem funcionar no seu corpo. Abuse de tecidos estampados e coloridos, que ajudam a criar a ilusão de volume na região.
  
  
  
  

• 
  
  
  Para as baixinhas: saias de cintura alta mais curtinhas são a melhor opção!
  
  Dessa forma, você consegue alongar as pernas, e pode ainda potencializar esse efeito com um bom salto. Se você não é muito fã dos comprimentos mínis, jogue com uma meia-calça do mesmo tom que a saia.
  
  E o modelo justinho?
  
  Ele pode ser bem perigoso para quem está um pouco acima do peso ou tem quadril largo e coxas grossas – como evidencia bastante as formas do corpo, pode acabar ficando vulgar. Equilibre a silhueta usando uma blusa mais soltinha.
  
  
  

• Quem tem pouco quadril e pernas finas pode apostar sem medo nesse modelo – mas sempre equilibrando o comprimento e o decote (se a saia for curta, por exemplo, aposte em uma blusa que não seja muito decotada). Preste atenção no comprimento: passando do joelho, eles podem deixar você com um look sério demais!

• Para marcar a cintura:  A saia de cintura alta por si só já ajuda a marcar a cintura, mas, se você quiser valorizá-la ainda mais, aposte em um cinto fino - para um estilo mais clássico e romântico - ou grosso para um look mais rocker.

Tem muuita gente que se pergunta: “sou baixinha e tenho coxa grossa, e agora?”, entre outras combinações de biotipo. O jeito é tentar equilibrar as dicas para cada tipo de corpo (nesse caso, por exemplo, procure uma saia modelo evasê mas um pouco mais curtinha, não precisa ser míni). E não tem jeito: tem que ir experimentando! É a melhor forma de saber qual fica perfeita em você! ;)

Gostaram? Comentem!

                                                         Beeijos, Luísa e Rebeca!

Fonte: Capricho!

SOS Saúde

Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, vejam algumas dicas...
Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, o peso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns passos básicos que me fazem emagrecer até 3kg em uma semana:

• Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
• Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
• Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
• Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.
• O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
• No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
• Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!
• Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
• Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
• Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
• Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.

Lembre-se: é bom emagrecer, mas continuar com a pele firme é melhor ainda. E isso só o exercício físico traz.

                                                  Beeeijos, Rebeca.