Há quem diga que um pouquinho de ciúme não faz mal a ninguém. Alguns até afirmam que ele apimenta um relacionamento. O problema é quando o "pouquinho" perde a medida e vira uma rotina no namoro, casamento, família e até mesmo nas amizades, fazendo com que as pessoas envolvidas sofram por causa disso.
Sentir um pouco de ciúme é normal – e considerado até saudável – para o relacionamento. Mas, ao passar um pouco do limite, o sentimento pode se transformar em uma doença e acabar com o melhor dos namoros.
Enquanto a ciência não encontra um antídoto para o ciúme, o jeito é aprender a se controlar.
Baixa auto-estima e insegurança são características que desencadeiam o ciúme. Para começar a enfrentá-lo, é preciso assumir-se. Muita gente desconfia do amado, se tortura, mas não assume nem para si “Sim, sou ciumento”.
O ciúme é um tema complexo e polêmico e, muitas vezes, traz infelicidade, independente de sexo, idade ou etnia. Há quem diga que ciúme é prova de amor, outros dizem que é sinal de zelo – sempre ouvimos aquela famosa frase “quem ama cuida”. Mas, por um instante, você já parou pra avaliar até que ponto tem chegado seu zelo, seu amor, seu
ciúme?
Muitos hoje sofrem desse mal, mas ainda não percebem que têm perdido muito por não conseguirem conter tal sentimento. Estamos acostumados a misturar emoções, sentimentos e comportamentos, isso muitas vezes nos leva a atitudes precipitadas, em alguns casos irreversíveis.
Com certeza você já ouviu casos de pessoas que, em momentos de cólera, chegam a extremos por ciúmes, tornando esses casos públicos e até de polícia? Talvez isto aconteça porque fomos condicionados por nossa cultura e educação a expor nossos sentimentos, o que não é incorreto. Mas torna-se incorreto quando prejudica o próximo, ficando pior quando não temos consciência disso.
Porém devemos ter maturidade para controlar nossas emoções, que costumam ser causadas por fatores externos tais como: palavras mal colocadas ou interpretadas, susto, medo, surpresa, fúria ou euforia.
Devemos ter consciência de que ninguém pertence a ninguém e que somos indivíduos com personalidade própria, diferenciada.
No fundo o desejo de todos é ser feliz, e isso só é possível quando vivemos em paz e harmonia. Por isso antes de tomar uma atitude precipitada, lembre-se o ciúme desgasta você e seu relacionamento.
Atitudes que podem ajudar no controle do ciúme:
- Admitir que não está conseguindo ter controle sobre suas emoções
- Buscar ajuda de uma opinião imparcial no relacionamento, geralmente uma ajuda
profissional
- Ter a capacidade de se colocar no lugar do outro
- Respeitar os sentimentos e as diferenças do outro
- Ter auto-estima e não depender de uma outra pessoa para ter sua própria felicidade
- Ter a confiança como base de um relacionamento
- Avalie a sua relação. O cara é um fofo e não te dá motivos para ataques? Então por que raios você vive tendo um?
- Reflita antes de surtar. Se seu parceiro sai com você toda sexta, mas em uma delas diz
que tem um compromisso de trabalho, não fique imaginando coisas. Você pode irritá-lo
com acusações descabidas.
- Algo a atormenta? Não faça uma cena. Chame o namorado para conversar. O diálogo pode esclarecer o mal-entendido ou as fantasias.
- Ocupe seu tempo e sua mente. Em vez de ficar de bobeira, fuçando o Orkut dele, vá se cuidar. Afinal, ele poderia ter escolhido qualquer uma, mas você foi a eleita. Então trate de se manter bonita, bem informada e com histórias para contar.
- Permita que ele sinta saudade de você. Isso não vai acontecer se vocês ficarem o tempo
todo grudados. Ninguém gosta de viver em uma prisão!
- Evite os pensamentos destrutivos. Substitua-os por outros que tragam segurança e
confiança em si mesma.
- Esforce-se para ser positiva e saiba diferenciar os fatos reais dos que são fruto da sua imaginação.
- Fixe-se nos fatos para ver se realmente há um conflito que você precisa solucionar.
- Confie no seu parceiro e controle o ímpeto de interrogá-lo sobre onde e com quem está a cada cinco minutos.
- Quando você sentir esse impulso, pense imediatamente em si mesma e faça alguma coisa de que goste muito.
- Converse sobre a sua percepção atual.
- Não justifique os seus ciúmes com fatos do passado que já foram esclarecidos.
- Quando você sentir que a situação está saindo do seu controle, converse com uma pessoa discreta e de confiança sobre o que está acontecendo: um amigo, um terapeuta, um
médico.
- Muitos fantasmas desaparecem quando você consegue falar sobre eles e crescem quando você os esconde ou nega.
- Não culpe ninguém pelo que você sente. Nem a si mesma.
- Lembre-se de que você é responsável pelos seus atos, e que está tentando sinceramente superar esses ciúmes que fazem você sofrer.
Importante:
Os ciúmes sempre nascem de alguma insegurança. Conheça-se melhor e valorize os seus pontos positivos.
Assim você conseguirá a força e a segurança necessárias para superar os ciúmes e viver seus relacionamentos com liberdade e confiança.
Se controlem!
Por, Rebeca.
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